Ich weiß, welchen entscheidenden Einfluss Führungskräfte tatsächlich auf ihre Mitarbeitenden haben. Genau diese Erkenntnis treibt mich an: Menschen dabei zu begleiten, diesen Einfluss bewusst und wertstiftend zu gestalten.
Gesunde Leistungsfähigkeit • Handlungsfähigkeit • Motivation • Umsetzungsstärke • Innovationskraft • Selbstführung • Resilienz • Nervensystemregulation •
Hi, ich bin Katharina
Als Trainerin, Coach und Beraterin begleite ich Führungskräfte auf dem Weg zu gesunder Führung. Nach Stationen in der Personal- und Organisationsentwicklung habe ich mich selbstständig gemacht, weil ich aus meiner Arbeit und aus eigener Erfahrung weiß, wie sehr der Umgang mit Stress und Druck über Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidet.
Eine Angststörung hat mich viele Jahre begleitet und mir gezeigt, wie wertvoll ein bewusster Umgang mit sich selbst ist. Genau dieses Potenzial sehe ich auch für Führungskräfte: Wer lernt, sich selbst zu regulieren, gewinnt Stabilität und Klarheit von innen und wird damit zum stärksten Hebel für positiven Einfluss auf andere Menschen.
Wenn ich nicht gerade arbeite, findet man mich mit meinem Mann und unserem Hund im Wald, beim Italienischlernen, beim Entdecken der Unterwasserwelt auf Zypern oder einfach beim Genießen des Lebens.
Ich war in der Personal- und Organisationsentwicklung tätig und im engen Austausch mit Führungskräften. Mich hat dabei immer interessiert, was Menschen in Führung wirklich beschäftigt: Wo geraten sie unter Druck? Was hilft ihnen, gut zu führen? Und welche Rahmenbedingungen brauchen sie, damit Führung nicht nur funktioniert, sondern Menschen stärkt?
In dieser Zeit habe ich auch Angebote rund um mentale Gesundheit entwickelt und aufgebaut: von Aktionstagen und Workshops bis hin zu digitalen Unterstützungsangeboten.
Was mich dabei zunehmend beschäftigt hat: Viele dieser Angebote waren sinnvoll und notwendig. Und trotzdem wurden sie deutlich weniger genutzt, als erwartet. Ein Satz begegnete mir immer wieder:
„Dafür haben wir gerade keine Zeit.“
Dieser Satz hat bei mir etwas ausgelöst. Denn irgendwann wurde mir klar: Es fehlte nicht nur an Zeit. Es ging um etwas Grundsätzlicheres. Um ein Führungsverständnis, in dem Leistungsfähigkeit häufig noch bedeutet, dauerhaft viel auszuhalten, eigene Grenzen zu überschreiten und auch unter hoher Belastung weiter zu funktionieren.
Führungskräfte erleben diesen Anspruch selbst und geben ihn, oft unbewusst, an ihre Mitarbeitende weiter.
So entsteht eine Kultur, in der über Leistung gesprochen wird, aber zu selten darüber, was Menschen brauchen, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Mentale Gesundheit wird dann schnell zur Privatsache. Für mich ist sie das nicht. Sie ist auch eine Führungs- und Organisationsaufgabe.
Führung beeinflusst weit mehr als Ziele, Prozesse und Ergebnisse. Sie prägt auch, wie sicher sich Menschen fühlen, ob sie Belastungen ansprechen können, wie mit Fehlern umgegangen wird und ob Grenzen respektiert werden.
Eine globale Studie des Workforce Institute at UKG zeigt, wie groß dieser Einfluss sein kann: 69 Prozent der Befragten gaben an, dass ihre Führungskraft einen wichtigen Einfluss auf ihre mentale Gesundheit hat.
Auch die Entwicklung der psychisch bedingten Fehlzeiten zeigt, wie relevant das Thema für Unternehmen geworden ist.
Psychische Erkrankungen verursachten 2025 im Schnitt 365,5 Fehltage je 100 Beschäftigte und lagen damit auf dem höchsten Niveau seit Jahren (DAK, 2026).
Gleichzeitig dauern Arbeitsunfähigkeiten aufgrund psychischer Erkrankungen im Durchschnitt rund 40 Tage pro Fall und damit mehr als doppelt so lang wie der Gesamtdurchschnitt aller Erkrankungen (BARMER, 2026).
Und auch in den nächsten Jahren ist die Tendenz leider weiterhin steigend.
Arbeit und Gesundheit lassen sich nicht voneinander trennen. Arbeit kann Sinn, Zugehörigkeit und Entwicklung ermöglichen. Sie kann aber auch Druck erzeugen, Energie kosten und Menschen auf Dauer überlasten. Und niemand legt Sorgen, Unsicherheiten oder Belastungen einfach an der Bürotür ab.
Genau deshalb gehört mentale Gesundheit für mich mitten in die Arbeitswelt und die Unternehmenspflichten.
Ich träume von einer Gesellschaft, die wieder mehr zusammenrückt und aufeinander achtet. Angesichts der Zeit, die wir am Arbeitsplatz verbringen, sehe ich genau hier den wirksamsten Hebel: in Unternehmen, bei den Menschen, insbesondere denen, die Führung übernehmen.
Deshalb arbeite ich heute mit Führungskräften. Denn sie sind der Schlüssel für Veränderung in Organisationen. Niemand prägt die Kultur eines Unternehmens stärker als sie.
Ich wünsche mir Arbeitswelten, in denen Leistung und Menschlichkeit keine Gegensätze sind.
Arbeitswelten,in denen Führungskräfte nicht glauben müssen, immer stark sein zu müssen, in denen über Belastung gesprochen werden darf, bevor Menschen krank werden und in denen mentale Gesundheit nicht erst dann Aufmerksamkeit bekommt, wenn Fehlzeiten steigen.
HR kann wichtige Strukturen schaffen und gute Angebote bereitstellen. Wirksam werden sie aber erst dann, wenn mentale Gesundheit im Führungsalltag tatsächlich mitgedacht wird.
Genau dazu möchte ich beitragen: Führung so zu gestalten, dass Menschen gesund leistungsfähig bleiben können und Arbeit zu einem Ort wird, an dem Leistung, Verantwortung und Menschlichkeit zusammengehören.
Berufserfahrung als Personal- und Organisationsentwicklerin mit Fokus auf Führungskräfteentwicklung und dem Ausbau der Personalentwicklungsstrukturen bei einem Automotive-Unternehmen mit 1.600 Mitarbeitenden.
Berufserfahrung als Projektmanagerin in der Erwachsenenbildung von der Konzeption bis zur Durchführung berufsbegleitender Bildungsformate für Fach- und Führungskräfte, mit fachlicher Verantwortung für drei Projektmitarbeitende.
Erste Praxiserfahrung im Recruiting und der Personaladministration war bereits während des Studiums der Grundstein für meinen weiteren Weg in die Personalentwicklung.
Ausbildung zur Resilienztrainerin mit den Hauptthemen Stressmanagement, Achtsamkeit, Meditation & Train the Trainer.
Ausbildung zum Personal & Business Coach mit den Schwerpunkten psychologische Beratung, Führungskräftecoaching und Organisationsberatung.
Studienabschlüsse im Bereich Wirtschaftswissenschaften (B.Sc.) und in der Berufs- und Wirtschaftspädagogik (M.Sc.).
Stark führen. Gesund bleiben.
Gesunde Impulse für Führungskräfte und ihre Teams, für echte Handlungsfähigkeit bei Belastung und wachsendem Druck im Arbeitsalltag. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Methoden zu Selbstführung, Stressregulation und einem gesunden Umgang mit Leistungsanforderungen. Damit Mitarbeitende für ihre Arbeit brennen ohne auszubrennen.
Ich biete Workshops online oder in Präsenz an.
Vier Monate. Echter Wandel.
In diesem Programm werden Aspekte der gesunden Führung in der Denk- und Handlungsweise von Führungskräften entwickelt. Über einen Zeitraum von vier Monaten stärken sie ihre emotionale Selbstführung, Stresskompetenz und Resilienz und werden mit gesundheitsorientierten Verhaltensweisen zu Führungspersönlichkeiten, mit denen Menschen gerne zusammenarbeiten.
Das Ergebnis sind stabilere Leistung, weniger Fehltage, gestärkte Zusammenarbeit, mutigere Entscheidungen und Innovationskraft.
Persönliche Klarheit. Wirksame Führung.
Zwischen eigener Belastung, herausfordernden Teamsituationen und Vorbildfunktion geraten Führungskräfte oft an ihre persönlichen Grenzen.
Im 1:1 Coaching arbeite ich mit Führungskräften an einem gesunden Umgang mit Stress und dessen Wirkung auf das Team, damit sie ihre Widerstandsfähigkeit stärken und in Konflikt- und Krisensituationen handlungsfähig bleiben.
„Katharina hat unser Community-Event „Ideengarage 2026 – (New) Work in progress“ mit ihrem Workshop bereichert und gemeinsam mit den Teilnehmenden einen Blick auf die eigene Haltung sowie die Umsetzbarkeit des Themas im Alltag geworfen. Mit ihrer fachlichen Expertise und ihrer wertschätzenden Art schuf sie einen bedürfnisorientierten Raum für Austausch auf Augenhöhe. Wir freuen uns darauf, die Zusammenarbeit mit Katharina im Herbst fortzusetzen.“
Lisa Laser, Projektleitung Gründungsgarage I Asa-FF e.V.
„Ich kann das Coaching mit voller Überzeugung weiterempfehlen. Katharinas Methoden erscheinen simple, aber sind so wirkungsvoll. Ihre Art mit Menschen umzugehen ist wundervoll, sie schafft einen Wohlfühlraum, in dem man auf Entdeckungsreise in die eigene Gefühlswelt gehen kann. Ein Coaching bei Katharina ist für all diejenigen wertvoll, die privat oder beruflich an ihre Grenzen kommen und sich unwohl, gestresst und getrieben fühlen.“
Christin E., Mitarbeiterin Marketing & Vertrieb
„Ich hatte das Gefühl, den Spagat zwischen Job – als notwendigem Übel – und Hobbys als Ausgleich nicht hinzubekommen. Deshalb habe ich mich an Katharina gewandt. Sie hat sich viel Zeit genommen, um gemeinsam mit mir herauszufinden, woran das liegt und was mir helfen kann. Dabei hatte ich das Gefühl, dass sie individuell auf meine Situation und meine Bedürfnisse eingeht.
Ich kann die Arbeit mit Katharina auf jeden Fall weiterempfehlen. Besonders wertvoll war für mich, dass sie mir bei einigen Themen eine andere, für mich ganz neue Perspektive eröffnet hat. Ich kann jedem ans Herz legen, sich an Katharina zu wenden, der sich überfordert fühlt und bereit für Veränderungen ist.“
Laura S., Mitarbeiterin Controlling
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